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《明星月嫂教你吃对月子餐》 作家：合好意思加母婴劳动机构

引子

女性一世中有三次契机不错转换我方的体质，即初潮期、月子

期和更年期，其中最贫寒的即是坐月子这个阶段。这个时间，新妈

妈的形体犹如一扇掀开的大门，不错把孕珠时积攒的过剩积水和毒

素排出体外，然后通过正确的支援智商使形体更健康。若是月子坐

不好，就会予以后的形体健康埋下隐患。

咱们知说念，生完宝宝之后，新姆妈的形体会发生好多变化，待

产和分娩历程中遇到的凄迷、消费的元气心灵，会使新姆妈的形体变得

绝顶软弱，产青年殖器官和形体脏器要还原闲居的功能，就需要在

月子里好好支援。不错说，月子是产后疗养繁殖、还原健康的黄金

时间，亦然女性转换体质的最好时机之一。

那么，怎样坐好月子呢？“吃”然则头等大事。跟着坐月子不雅

念的转换，好多新姆妈一方面通过津润来给宝宝提供弥散的母乳，

另一方面又念念尽快还原孕前苗条的形体，奈何办呢？这就条目新姆妈

必须吃得对，知说念吃什么有养分又不长肉，知说念月子期的饮食禁忌，

这些常识老一辈东说念主知之甚少，而请专科的月嫂用度又很高，为此难

倒了好多年青姆妈。

鉴于此，咱们用心编订了《明星月嫂教你吃对月子餐》一书，本书详备先容了新姆妈月子技能的饮食原则、进补禁忌以及津润、

催乳的食材，并把柄新姆妈的不同体质、南朔方坐月子的辩认以及

四季坐月子的各别，给出了有针对性的饮食支援决策。

坐月子技能亦然新姆妈的“风雨漂摇”。比如，产后恶露不

净、产后抑郁、产后水肿等多种不适胁迫着新姆妈的健康，尤其是

“三高”、乙肝等疾病对新姆妈的危害更大。这些王人是新姆妈既担

心又急需贬责的问题，而本书对多种产后不适、疾病的成因、支援

宜忌以及食疗智商王人作念了先容，旨在绵薄新姆妈查阅，匡助新姆妈

胜仗渡过月子期。

另外，本书还为新姆妈精选了上百说念月子餐，不仅作念法大致、

易懂易学，况且每一说念菜王人色味俱佳，让东说念主赏心好看，不仅不错增

加新姆妈的食欲，还能让新姆妈容貌愉悦，带给新姆妈好意思的享受！

终末，咱们真心肠但愿本书能成为新姆妈月子里的好襄理。虽

然大巨额新姆妈不需要亲身开首制作，但是了解一些食材的养分与

功效以及月子餐的饮食禁忌，会更有意于形体的支援。若是不错，

就与家东说念主一同翻开本书，学习并制作一顿甜密的好意思餐吧！

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